当艾琳正跟着沸沸和多夫两个人学习如何收拾厨房的时候，袁立却已经回到房间开始修炼。
他的房间与其说是个休息室倒不如说是个训练室。
从最先进的健身器材，到让他浸泡药剂恢复体力的培养皿，可以说是应有尽有。
而这个房间里的所有东西都是爷爷为了让他学习祖宗传下来的功夫而准备的。
袁立稍稍热身之后就开始活动起来，他每天的任务是先练一套步伐、三路拳法、三路擒拿法，后练一套吐纳法，最后进入培养皿中浸泡药液，恢复体力增加练功的效果。
这一套方法是爷爷为自己量身定做，药液也是根据祖上传下来的方子多次改良后的成果，是最能够适应他的身体的。
而当他结束了基本的训练进入培养皿浸泡药液的时候，他都会在屏幕上调出祖传的古书来看。
书中的内容已经全部录入了诺亚号的系统里，而只有袁立和他爷爷才有资格查询。
此时他虽然全身浸泡在药液中，却还是不忘反复研读这本祖宗留下来的古书。
虽然看起来好像很认真，但实际上还是因为袁立始终没有吃透祖宗传下来的本事而已，努力练功不过是想勤能补拙。