新的一天，早饭时间过后，夕日红带着日向一郎来到庭院。
“一郎，今天你练习的内容就是源源不断的将身体之中的查克拉释放在双手和双脚上，使得双手和双脚都有查克拉覆盖，等到你察觉自己的双手好和双脚都覆盖着一层查克拉，形成一层查克拉膜之后，就保持这层查克拉膜，也就是说不要再增加查克拉使得查克拉膜增大，也不要再减少查克拉使得查克拉膜消散。知道了吗？一郎，现在我先给你在双手上示范一遍，之后你就开始练习。”夕日红说完，就开始凝结查克拉到手掌上。
只见转眼之间，夕日红手上有覆盖了一层红色的查克拉膜。日向一郎盯着那层查克拉膜看了看，问道：“红姐姐，这层查克拉膜释放出来后需要保持多久？”
“一郎，练习的话，这层查克拉膜释放出来保持的时间就先定为一分钟吧，一分钟后就撤去查克拉控制，等这层查克拉膜自动消散后，再继续重复的练习。”夕日红说道。
“嗯，红姐姐，我明白了，现在我就开始练习。”日向一郎说完，便开始凝结查克拉往手掌上流动。
经过之前的学习，日向一郎对查克拉的提取和释放很熟练，但是想要达到夕日红所说的覆盖并保持的话，对日向一郎来说