训练，并在训练过程中设置大量的障碍，比如让四个人将一根光滑的巨木扛到十公里外的地方，巨木的重量刚好在四人的最大负重范围边上，巨木上涂抹菜油，选择的道路必须是泥泞不堪的，一脚下去要将鞋子给粘掉的那种。
等到训练结束时，时间至少超过零点，要让受训人员连上床的力气都没有。
这种压榨式极限体能训练，在男员中一般进行十五天就足以让他们的体能达到合格状态以上了，只不过男员的体能原本就要比女兵高上很多，再加上女兵那种完全学生式的体质，使用这种压榨式极限体能训练，绝对是一种身体上的摧残，年轻的时候还看不出来，等到年老的时候，伤痛就会爆发，所以说这种压榨式极限体能训练是一种透支生命力的训练。
夏子云的心还没有那么黑，只为成效不顾人的死活，为了减轻这种透支生命力所造成的影响，他专门给食堂开了一份女兵的药膳食谱。
这份食谱是他从龙敖那里要过来的，红砂掌作为内壮外功法，药膳是必须的，否则的话，红砂掌还没练成，人的生命力就透支得差不多了。
只不过这些女兵在第一天吃药膳的时候，抗议声几乎将食堂大厅给震破，食堂的炊事兵可是从来没有做过药膳的，虽然