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周畔变回了正常的体形。
宋铮和白昕来到他身边，一个拿着干粮，一个拿着水，递到他手中。
周畔眼泪汪汪的看着宋铮白昕：“我是不是很没用？咱们是不是白来一趟？”
“怎么会？！”宋铮拍打着他的肩膀，“还有时间，还有机会，不要灰心，我们来给你想办法！”
白昕也是肯定的点着头，安慰周畔。
他们当然也不是说说的。
第二天一早就喊着周畔起来，说是给他制定了严格的训练计划。周畔看着宋铮手上的表格，吓得差点跑掉。
不过他还是被抓了回来，然后不得不按照计划表进行训练。
以前仗着倍化术对力量有巨大增幅，周畔是基本上不训练的。
但是这一次，宋铮不再纵容他了。严密的训练计划，是增强力量的基础。针对周畔的异能，这些计划基本上都是让他变身之后也能用上的。
于是小小的山崖之下，每天都有一个五米高的粗壮胖子在跑步，站桩，打拳，锻炼腿部和手臂的力量。
除了锻炼之外，宋铮还大出血了一把，制造出来大量的美食来给周畔吃。目的就是给他补充营养，增肥。