，这个就耳熟能详了，辟谷又叫却谷、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
食少而服气，乃得享天年。辟谷境主要讲究的就是食气炼体，采用龟息之法，吸纳天地灵气淬炼肉身，洗去杂质，凝练精华。这是一种初步的神气合一，以本身对周围产生影响，易形易质，每一寸血肉肌肤骨髓尽返先天，延年益寿。到这一境界，可以大大增加寿元，等闲都可以活到150岁以上。
而且因为龟息的原因，可以极大程度上收敛自身的气息，甚至封闭毛孔、减缓心跳、闭绝呼吸，融于天地自然，一般人几乎都感觉不到其存在。
最后一个通玄境，则是指开启性命玄关的过程，人体是个大玄关，其内有六六三十六个大玄关，九九八十一个小玄关，逐一开启，可逐步激发人体潜能，增加身体机能。随着玄关的开启，无论智慧、体能、肌体活力、五觉五感，都会慢慢达到一个新的高度，远远超出一个凡人的极限。
待一百一十七处玄关全部打通，百脉归一骨肉浑然，就可进行筑基，正式踏足仙途，届时各种神通、造化，会一一诞生，玄妙莫测。
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