能够有效锻炼体术。林龙看了之后，发现这上边每个动作都对身体素质有着近乎变态的要求，力量，柔软，反应等等，就像这第一个动作他尝试了十多次都是以失败告终。
一点，一点，最后一点！
“靠！真不是人能做到的，这还只是第一个，不知道后边动作会有多难！”
林龙如同一条死蛇，瘫倒在地上一动不动，费劲九牛二虎之力后，他终于是完成了第一个动作。但在无尽的酸痛之后，身体关节处都有暖流运转，就像有条小虫子在一个劲的钻动，让人觉着痒痒的。
林龙知道，这套动作绝对是一套高级炼体方法，只是应对的对象高了些，很有可能是波波特在修炼的。芙妮不知道从哪里找来的，对于自己来说现在练习还是有些勉强了，所以才会这么痛苦。
“欠了她好大一个人情啊！”
林龙叹了口气，将信息储存卡小心翼翼的收了起来。能够想到，这套动作绝对属于传说中的高级功法行列，三体式这种大众基础功法和它根本不能相提并论。
感到身上的酸痛稍微好了点，林龙才坐了起来——按信息储存卡上的所说，剧烈修炼之后，最好用各种配置好的珍贵药酒擦拭身体，除了能有效减轻痛楚，加快恢复