得到得知，第一页的修炼口诀，可以分为九个层次，分别是意守、入静、真意、内视、调气、凝神、小周天、大周天、丹成。
俞江宇现在还停留在意守境，不过由于他最近修炼的比较主动，已经越来越接近入静境了。
“昆仑至于涌泉，周身前后之窍，虽各家传授，各取其善，若能精守其一，皆可起病。”
心中想着这句口诀，俞江宇从丹田中，把那一缕真气抽出，行走于七经八脉之中，最后回归丹田，意守到入静也就是所谓的功法升级，虽然起步分为两种阶段，但是意守到入静其实等于是连在一起修炼的，有了意守之境才能触摸到入静的边缘。
何况现在俞江宇已经巩固了意守境，此时他收拾全副精神只在一处，臆想着真气在体内运行，连续七次循环，每一次真气运行回归到丹田，丹田中都会传来温热的感觉，体内的真气也在一点点的壮大。
等到真气壮大到一定的时候，俞江宇把丹田内的真气全部调出，行走于经脉之间，等到真气全部汇聚在一起时，形成一个强大的真气团，让真气团冲回丹田中。
经过反复几次的冲撞，俞江宇的额头见了汗，丹田部位传来的丝丝阵痛，让他感觉到自己即将进入入静境，这是他第一次