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王磊和吕布一行人出了襄阳城，直奔流经襄阳的汉江，乘船南下。
一路顺风顺水，很快就进入长江主干道。
乘船往东，接下来都是水路。
朝阳初升，一轮红ri自东边的天际喷薄而出，红霞满天。金灿灿的光芒洒落在水面，反shè出一片澄金sè，瑰丽多姿。
涛涛江面，一艘大船杨帆前行，乘风破ng，顺水向东流。
“三十九！四十！……”
甲板上，传出了稚嫩坚毅的声音。
一名十一二岁的少年，赤-裸-着膀子，露出干瘦如柴的身躯。他双手撑在地上，在甲板上迎着朝阳做俯卧撑。这名少年不是别人，是王磊刚收的弟子蔡炽。王磊带着蔡炽离开襄阳后，读书上的事情，王磊几乎没有过问，但对于蔡炽孱弱的身体，王磊却不断的调理。
王磊没有让蔡炽直接练武，以蔡炽孱弱的身躯，不可能直接练武，需要时间调养，才能开始练武。王磊用俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步等来锻炼蔡炽。以蔡炽目前的身体状况，也只能进行这样基础的锻炼，逐步加深。
俯卧撑做完，蔡炽迎着朝阳，继续蹲马步。
王磊和吕布晨练完毕后