午饭结束后，美味菜肴总算带给三弱鸡受伤心灵那么一点点温暖补偿，让她们暂时摆脱心魔，重新回到人间。在这难得的休息时间中，白浪没有过分逼迫继续施压。
而是将杜克、夏菁、奥菲莉亚三人召集起来，因材施教，每人传授一门武艺。因为时间有限，他将这三套武学拆分成具体招式，一人三招。
杜克率先学会了《七彩阳光古拳谱》，夏菁被逼着学了《武动青春身法》，而奥菲莉亚身为异界召唤师，被白浪手把手传授了《时代召唤真功》前三式，希望能够增幅她的‘召唤之力’。同样被白浪盯上的冯樱，以四篇作文为代价，逃过了《雏鹰起飞神 爪》的劫难。
“你们不要小觑我传的功夫，虽然不如品级，但其中每招每式都经过前辈高人无数心血推演，早已趋近完美，蕴含着大道，最能锻炼筋骨磨炼气血。等你练到小成后，我会传授你们《军道杀拳》的基础篇！（军体拳）好了，开始修炼吧。1234，2234……”
为逃避与僵尸的零距离接触，三人硬着头皮修炼广播体操，还真的舒活了禁锢，扫除了被囚禁捆绑一上午的酸痛，心情也渐渐开朗起来。
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将监督工作交给钢太郎后，白浪找到了袁昕，