注丹田一阳动，左右回收对两**。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
快慢合乎三十六，九阴神功第一重。
翻译出来就是每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。
时间这东西倒是不用太在意，毕竟汤圣贤的身体经过了系统的“加固”，什么几点几点肝精阳虚对他来说并没有什么限制。
按照秘籍所要求的，汤圣贤开始慢慢搬运丹田之气，屋子里还亮着的只剩下a型战争机器人猩红色的双眼。
夜很长，汤圣贤体内的真气搬运的速度也很缓慢，但还是一圈一圈运转着。
凌晨四点三十八分五十六秒，第三十六圈运转完成，丹田之气顿时变换了颜色，这又是一种新的真气，名为九阴真气。
此刻已经不需要汤圣贤再特意搬运了，真气已经在经脉之中缓缓运行了。
可以这么快的练成九阴心法第一重，还是之前所学的全真心法已经给汤圣