地、跑道以及训练器材。
在他检查器材的时候，顾乔就在一旁的跑道上做热身，在来的路上，何浩成就反复给她强调过热身的重要性。
“半路出家的人往往不知道热身有多重要，总觉得这不是正式训练，用不着那么认真，可要知道，每年有多少运动员是因为热身不认真而导致跑步时抽筋的。所以，每天正式开始训练前，你都要进行热身。至于热身的时间，没有特定严格的要求，每个人都不一样，有的人很快就能活动开，而有的人则需要花费更长的时间。这与年纪、体质、运动频率、活动量、气温等都有关系，你只需要做热身到轻微出汗，感觉自己的肌肉与关节获得充分活动就可以了。”
顾乔对于何浩成说的每一话都百分百执行。
何浩成让她利用空隙时间热身、拉伸，她就一丝不苟的做，直到到了规定的训练时间。
在这期间，沪江女子田径队的队员陆陆续续的来到了训练场，对于在场边热身的顾乔，或明或暗，大家都投去了好奇的目光。
何浩成看了一眼手表，分针走到了最高点。
七点。
他拍了拍手，召唤队员集合。
大约十来个队员往跟前一站，加下她们大多高