、右脚以及力量稍微薄弱的右腿膝盖接触地面，一共是五点着地。
顾乔又重新试了几次，直到何浩成满意。
“我们发力起跑时，依靠的是左脚的力量，在那一瞬间，你的左腿会迅速蹬离地面，同时两个胳膊也要迅速脱离地面，开始摆动。当两脚都蹬离起跑器后，右腿要做有力的侧蹬，这个动作可以让你尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。”
说着，何浩成在旁边的起跑器上做起了示范动作。
“顾乔，你看我的动作。”
何浩成的动作教科书一般标准流畅，他刻意压慢速度，以便顾乔更好的观察。
几次示范，在讲解完需要注意的几点后，何浩成便开始让她练习起跑。
反复练习三四遍后，顾乔隐约捕捉到了其中的一点技巧，何浩成看着她一遍遍重新出发，一遍遍提醒她出错的地方。
“顾乔，不要过早的完全抬起你的上身，在30米之内上身是逐渐往上抬的。”
“注意双臂，你的幅度太小，动作不到位，记住，后摆的幅度、力量应超过前摆的幅度和力量。”
“加速太慢，起跑后的头几步里，身体是处于一个较大的前倾姿势，不想摔倒，