海棠书屋 > 网游小说 > 篮球上帝 > 正文 第97章所谓的科学健身
生涯一定要有始有终,善始善终,而且巅峰其也要长至少得十五年。”奥斯本焦急的问道。
    这几场球的比赛中,奥斯本感觉到身体有些力不从心了,刚开始进入联盟的兴奋感逐渐消失,取而代之的是身心俱疲的无力感,奥斯本很不喜欢这种感觉,所以奥斯本想要一个永远也使不完的充沛体力,至少在比赛中不会感觉到疲倦,能够保持稳定的竞技状态。
    “这个问题,我也早有解决办法,首先你要坚持不懈的强化你的全身肌肉,这是最基础的,然后你要你需要每天跑步10公里,再然后你的作息时间必须改,你每天必须保证睡八个小时,不过呢?时间分布要改一下,首先夜晚你必须在22:30开始入睡,4:30起床,然后晨跑10公里,中午12:30吃午饭,13:30睡午觉一个小时,下午16:30是人一天当中最容易困的时候,你睡一个小时,然后起床,这样你再去健身房开始深蹲,卧推,然后打拳,往返跑,随后18:30开始吃饭,随后时间你自由分配,到了22:30做一个睡前保健,然后以此循环。”
    奥斯本一听就要崩溃了,“系统大大,这个训练计划有些略微严格,这样我岂不是成为机器人了吗,这样的人生有什么意思呀。你这不会是故意整我的吧。


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