，其实或多或少对于身体都是有一定的负担的，习武本身并不等于就一定可以获得健康，事实上不要说练武了，就算是健身达人，也不见得就会比普通人更加健康，只能说他们比普通人更加强壮，但是一身的肌肉带来的身体负担，其实也是比较重的，尤其是心脏会承受比普通人大得多的压力……
练武本身就是一种伤身的行为，古代之所以有穷文富武的说法，根本的原因就在于，穷人根本就无法使用那些昂贵的药材去补充身体的损伤，富人练武，可以随时随地的补充消耗，可以不断的通过按摩来减少肌肉的劳损，从而实现最高效率的锻炼，而反之，穷人如果练武，不得法倒也算了，练不出什么名堂，但是也不会伤了身体，但是如果真的练对了方法，从某种意义上来说，反而是一种灾难了，很容易就把身体练废练残，意志力越是强大的人，越是容易把自己练坏……
而想要真正达到练武养生的地步，那么只有两种情况，一种就是完全放弃国术的杀伤力，走纯粹的内家路线，这种练武其实就是锻炼内家养生之术了，更加的就是温养内脏，调理气血，不过同样是真传难得，而另外一种情况，则是国术修炼大了返璞归真的境界之后，武道反补身体，最终实现身体机能的蜕变，从普通人类变成非人境界