。
周一，陈羽和高飞像往常一样的来到训练基地。
两人放下自行车之后，就开始围着球场跑圈，一圈四百米，两人跑了五圈，身上出了点汗，才到器材室把训练用品拿出来开始正式训练。
高飞强化的是自己的技术，传球的准确性，陈羽强化的是自己的射门力度和精确度，还有盘带过人的能力。
在上一场错失绝杀之后，陈羽减少了身体素质上的训练，开始强化技术和意识。
陈羽原来一直加强身体训练，这不仅是身体条件提高，他能够绑定更高级别的球员，还因为他可以绑定球员的意识，但是如果身体条件不能够达到绑定球员差不多的程度，他就发挥不出绑定球员的最高水平，而如果他的身体比绑定的球员更强，他甚至能够发挥出比绑定球员还高的水准。因为意识比较是想，而要做到，则需要身体去实现，尤其是技术意识，比战术意识更加需要身体的支撑，电光石火之间，脑子能够想到做什么动作，如果神经反应，柔韧性，肌肉强度达不到，这个技术动作也是做不出来的。
但是身体素质的突破绝非易事，一般人到了陈羽这个年龄，身体素质除了力量之外，其他的基本上已经定型，不会有什么大的变化，陈羽的身体被闪电