修行第一步就是摒除邪欲，明心见性，这叫“纷杂褪去，自我自现”。我们屏气凝神时，不是大脑一片空白，而是各种想法不受控制地出现。
此时最好的办法就是集中精神，观想一物，或一法。
《五帝真经》观想的就是五帝本尊，即东方青帝、南方赤帝、中央黄帝、西方白帝以及北方黑帝，每个阶段观想一尊。
欧阳朔现在观想的就是东方青帝。
青帝形象已经镌刻在欧阳朔脑海之中，此时集中念想，青帝形象慢慢显现出来，越来越逼真，越来越栩栩如生。
过程中，自然就明心见性，杂念自去。
到了这一步，欧阳朔依然不能懈怠，因为这才仅仅是个开始，他将念想集中到下丹田，按照《五帝真经》口诀所传的节奏，有规律的呼吸。
吸入真气，呼出浊气。
渐渐的，丹田部位有一种痒痒的感觉，就像一只小耗子在到处乱窜，继而又传来暖洋洋的感觉，丹田之中，凭空凝结出一个小气团。
这便是第一次真气。
不错，《五帝真经》的修炼，直接跳过内力，一开始修的就是真气，往后转化为真元，自然比内力转换要轻松许多。
顺利凝结出第一丝气团，接下来