海棠书屋 > 网游小说 > NBA之小钢炮传奇 > 正文 第六章 特训
凯尔厮混熟了,也没有要走的意思,凯尔就带着他,找到马特尔利,要求其寻找场地设施,让他开始整个夏天的特训。
    1:早晨5:30起床,在身上腿部加上20公斤以上的重物跑5000米。
    2:7:00用针灸活血,然后人体倒立行走十圈球场,形成更良性的血液循环。
    3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
    中午吃过午饭,休息一个半小时。期间到水里闭气,尽可能地坚持到极限。
    4:13:30在太阳底下爆嗮无尽循环运球,坚持一个半小时。
    5:15:00压腕,伸缩,跳步等篮球基本功训练,三个小时的时间。
    6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米。
    7:八点,开始又一轮的针灸活血,内服药剂,盘膝而坐,呼吸养气。消化完药效后,压掌锻腕,曲手膝关节,伸直拉脱,再接上再拉拖,直到没有知觉。完事睡觉。
    这是凯尔的一整套训练,日以继夜,随时间转移,慢慢加大训练量和训练强度,到自己能承受的极限为止。理查德最终答应成为他的帮手,这家伙被马特尔利聘用,成为名义上圣约瑟夫的助理


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