练的球员们的例子。
格里芬在夏天的时候会跟着著名的训练师frank?atris一同训练，穿着54斤的负重外套，拖着18斤中的训练球，在沙子没过脚踝、6度倾斜的沙滩上跑步上山，下山，上山，下山……来来回回，总计5分钟……
斯?塔德迈尔的休赛季训练：8点起床，吃早餐（燕麦片、水果），然后开始热身、拉伸韧带、核心力量的训练，然后就去球场，从内线动作开始练习，调勾，小狗收，?近距离跳投等等，接着开始做一些外线的动作，运球，面框脚步，模拟比赛状态的投篮，大概会在中午的时候结束（三个多小时）。在休赛季的时候，斯塔德迈尔不?会进行5对5的对抗练习，他更多的是专注于提高个人能力，按照这个训练计划，每周练5-6天。
史蒂夫-纳什
纳?什永远都是训练最刻苦的球员，他从来都不会给自己偷懒，人们总会现一个现象，每次训练结束，最后一个走出场采访的肯定是纳什，因为他训练的时间比谁都?长。此外，按照联盟的惯例，在比赛前，卖力热身的都是一些新兵蛋子和边缘替补，但纳什却并不爱充大牌，他总会混在中间积极热身，为即将到来的比赛打好基?础。纳什的身体素质极其一般，其篮球生涯早期