，虽然并不轻松，但也不至于说跑下来之后会上吐下泻，萧宇虽然此刻还有点缺氧，但是他也发现了，跑完之后那种一泻千里的轻松快感。
而此刻的海洋，很有种到达极限的感觉，回到宿舍，趁着汗水的刺激，摇摇晃晃的扎着马步。
“扎马步，一个大哥告诉我的，扎马步可以锻炼下盘，我想过了，下盘稳的话，抢身位很有优势。”萧宇听完，也加入到这个行列，但是只坚持了一分钟
次日，训练场在经过昨天的折腾之后，焕然一新的感觉，虽然房间还是那样恶心人，内墙还是那样破旧，但是训练场上的那些器材和平整的草地还是勾起了大家无限的热情
“我是一个不喜欢无球训练的人，在我看来，我们是足球运动员，不是田径运动员，所以，我们不止要心中有球，脚下，我们也要时刻拿着球，我希望你们这个星期，最好能够做到好了，现在你们一人去领一个足球。”主教在面对足球时，很严肃，但是他始终是一个恶魔。
“好，下面带球跑开始，鉴于昨天你们负重跑给我的惊喜，今天先跑八公里吧，也就二十圈。”卧真的是靠了你哥一回萧宇心里一万只神兽奔跑而过，我们什么时候给你惊喜了，明明是你这个大恶魔一直在给我们惊喜，此时海洋的