这就是有氧负重训练，在楚楚刚刚8o斤的重量下，做2oo个俯卧撑。
别小看这8o斤，做起来非常累，腰腹需要很强的力量支撑不说，腿脚也是如此。
没多久，楚凡的全身都是汗水了。
朱亚萍家里非常舒服，洗澡水是太阳能晒出来的山泉水，说是冲凉一点都不为过，不过那种感觉简直没谁了，特别舒爽。
三组锻炼结束，1个小时，时间不长，但是强度很大，甚至，还和楚楚有对抗练习，那就是剑道。
楚楚是绝对的高手，这一点，楚凡承认，他的剑术虽然很不错，但至今为止，仍旧打不过两个人，一个是圣雪，一个是楚楚。
圣雪是天生的剑道高手，而楚楚则是天长日久练出来的，今天楚凡又落败了。
两个人舒舒服服的冲了凉，走出来的时候，楚凡看了下表，按照每日的日程，下午上线时间无所谓，只要在晚上6点晚饭前把日常所有打完就行。
他也没有耽误时间，上线之后，每日任务、天梯赛都没有错过，全部处理干净。
今天的天梯赛，没有碰到太强的对手，仍旧是999满分，仍旧高举世界第一，再一看天梯赛的格局，前1o名中终于出现了ue荣耀的身影。