第十八回向上提升
场景一换特效声，早晨太阳逐渐升起，大地景物由暗转亮。
树林郁绿，小鸟飞鸣，溪水潺潺，鱼游其中，万物虽在宁静中却显得生气勃勃。
李师父和汉、月三人坐在河边石上吐纳打坐，在呼吸自然精华之气。
汉、月两人趺坐，李师父立于旁，双手交叉于腰后，抬头望着远山岚气，指导两人。
〝你两可听好，吐纳跌坐是一切功夫前行的基础，主要在修学人的静心和定心，你们千万不可轻视。一呼一吸，一吐一纳，呼气微微，吸气绵绵。功夫万法是由心造，也就是靠着内在的气脉训练，激发人的外在肌力，达到神、气、力的合一。〞
场景一换特效声，汉、月两人在林边山上打坐，两人心神和一，妄念不起，进入忘我境界。李师父伫立于旁，教导两人。
〝我太极张三丰祖师所传：刚柔互济，动静相因，相辅而行，方足致用。学太极者，首要以安心定性，练神聚气为主，也在去妄存真，以养高尚品格。因此打坐之举不可缺，行功之法不可废。我门功夫的特色就是以修心和修身两者合一，缺一不可，修〞
场景再一换，李师父耳提面命祖师所示训的〝打坐之举不可缺，而行功之法