传的拳法，直来直去，威猛有力，气势十足，像云凡军训时学过的军体拳。军体拳这东西，大学生都没人当一回事，过了就过了，忘得一丝不剩。哪知道现在还有用呢，云凡懊悔不已。学明家这种拳，需要身强体壮力气足，否则就是花架子，看起来吓人而已。“下盘要稳，两脚是根，腰身要直，壁立千仞，出拳要快，电闪雷鸣，力气要大，一拳穿云，气势要足，风雨摧城。”明峰边打拳边给云凡讲解，“崩拳，肘击，肩撞，背靠，腿劈，膝顶，稳扎稳打，同时又迅捷如风，吸气要快，憋足一口气，出气要猛，保持不放松。······。”呼呼气流声起，明峰越打越快，云凡已看不清他的招式，只听得咚咚擂鼓一般的踏地声和呼呼出拳踢腿的气爆声。
一套拳打完，云凡看得云里雾里，一无所获。明锋也不强求，先教了云凡一些练体的方法和技巧，用于提高身体的强健度和力气，至于招式，慢慢来。其实练体这东西，云凡知道很多，比如俯卧撑，引体向上，深蹲，蛙跳，用拳腿连续击（踢）打沙袋等等，虽没练过，却见识不少，有些比明锋教的方法还有效，但又不能现在拿出来，因为不好解释来历。跟随师傅哈哧哈哧练了一个多小时，累的筋疲力竭，一身臭汗。大师兄明虎来叫吃饭时，才收手。乖巧的明