立诚高中因小组赛失利，近日的训练强度颇高，教练组也一直希望通过不同的方式来尽量减少枯燥感，保证训练质量。昨天出线的意外消息让他们决定了今日的沙滩球场训练，球员们先是在教练的带领下完成了常规的身体训练内容，随后结合球完成了几组不同规则和节奏的手抛球对抗。
“姜达，把球抛高一点”光头佬戴着墨镜穿着拖鞋在一旁喊道，又看了下其他几名队员恨不得上去踹他一脚的样子，“李杰超，你早上没吃是吧，动作到位一点。还有你，小明，你看什么呢，专心训练。”
“天啊，这脚上带的负重沙袋我真的要崩溃了。”李杰超看着脚上的负重沙袋，根本无法让他发挥出正常水平来。
“可别说，这脚刚踩到地面，沙子，全是沙子，跑起来都费劲。”阿路也跟着抱怨起来，但却没有停下相对于的动作。
“好好训练吧想不想踢比赛了”欧阳擎峰严肃地说了他们一番。
在身体训练中，教练组特别针对沙地特点，要求球员完成跑跳等动作的幅度要更大，连续衔接动作也要更快速。
而负重沙袋，是用来增加身体的负荷，从而达到更好的训练效果。
“好了，那个，过来过来。”教练在伞下喊了一
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