“李哥，王哥，你们都不要了吗？那我就吃了？”安乐看向无人问津的流沙包，一脸纯真地问道。
“吃吧！”李雷和王境二人几乎是从牙缝中挤出声音道。
……
用过早膳，众人跟随明夜来到庭院之中消食。
说是消食，其实就打套拳，练习些养生的功法。
“今天贫道便教诸位一种古老的桩法，名为浑圆桩！”明夜对着众人说道。
浑圆桩与传统国术中的意拳颇有渊源，讲究松静自然，是一种筑基养生的功法。
乍看之下，浑圆桩就整个人像根木桩一样杵在原地，双手虚抱在胸前，似乎非常简单易炼。
然而在站桩过程中，需做到形、意、气、力互相联系，以意为体，以形为用，以静为和。
往细了说，浑圆桩需谨记四容五要，其中四容指的是头直、目正、神庄、气静，五要即恭、慎、意、切、和。
恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑元身，虚无求实切，忽失中和均。
是以，养生桩，极容易，深追究，头万绪。
明夜亲自示范并讲解了浑圆桩的诀窍，十位学生顿觉这动作相当容易，当即纷纷摆开架势