一个月的时间很快就过去了，这些参加训练营培训的运动员也是再次满意而归。
对于其他的选手，郭子昭倒是没有什么好嘱咐的，但是对于史东鹏和卢泉教练嘛，郭子昭也是忍不住再次唠叨了一阵。
“回去之后啊，你们就可以开始七步上栏的训练了，但是在技巧方面的那些训练一样也不能放松。刚开始的进度就算是慢一点也没关系，史东鹏目前的身体条件很平均，只要是逐渐适应了七步上栏的节奏，后面再慢慢发力就轻松多了。到了6、7月份，再参加一两次正式比赛就足够了！”
“哦我们知道了。不过”卢泉教练也是有些疑惑的说到，“不用多参加几次正式比赛吗？8月份就是世锦赛了，只参加一两场热身赛够吗？”
“足够了！”郭子昭也是慎重的点了点头，“七步上栏别看只是少跑了一步，但是对于足弓、脚踝和腿部的压力却是比八步上栏要大了一倍都不止。尤其是你们今年刚开始练习，一定要控制好这个量，否则的话，就很容易出现伤病。”
“再说了，史东鹏也是老队员了，只要在训练中掌握得没有问题了，正式的热身赛参加个一两场就足够了，完全没有必要搞疲劳战术。”
说到这里，郭子昭也