空旷巨大的道场中央，罗林盘坐着，下身自然放松，上身挺直，让头部的重量自然地，全部压在脊椎之上。
罗林闭上眼睛，心中回想着易的话，开始慢慢地进行逆腹式深呼吸。
罗林舌抵上鄂，从鼻腔吸进空气，腹部自然内收，收缩腹部，提高肋骨下缘，扩展胸部，待吸力到头时，屏息1秒钟，而后又自然地变更为呼气，放松腹部，胸廓自然下降，小腹自然外鼓。
逆腹式呼吸与正常的规律是相反的，罗林努力适应着这种反差，同时感应着体内气流的变化。他不厌其烦，一遍又一遍地做着这些枯燥的事情，同时让自己那颗有些焦灼的心，也慢慢沉静下来。
罗林专注于自己的呼吸和心跳。每当脑海中冒出其他思绪和感觉时，任之而去，不掀波澜，再将注意力集中到自己的呼吸上。似乎这些令他分心的思绪和感觉就像池底的气泡一样，升到了一池静水的表面，气泡上升随即破灭，涟漪泛起而后消失，水池依然平静。
咚……咚……咚……咚……
一分钟，两分钟……或许仅仅是过去了两分钟，也或许是过去了很久，罗林隔绝了外界的一切，他的脑海与意识中，仅剩下了自己沉稳、有力、缓慢的心跳声。