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乌西里里斯和小倩谈笑了一会，便离去了，因为还有训练课。
小倩已经叫了外卖，本打算和乌西一起享用午餐，却被打乱了计划，心里很失望。
乌西里斯自然能看透小倩的小行事，只是暗叹了一声，大步奔向训练馆去了。
中午的营养餐非常丰富，三分熟的牛排、蔬菜沙拉、水果拼盘、鸡鸭鱼拼盘、牛奶、各方面营养都很均衡。
比尔—拉塞尔说道：“乌西，这是为你专门定制的午餐，分量很足，建议你控制自己的饭量，不要挑食，不要吃过量！你有30分钟用餐时间，请！”
乌西里斯享用了一场大餐之后，便在比尔—拉塞尔的监督下，在跑步机上开始了有助于快速消化食物的慢跑运动，30分钟后，才获准了20分钟的休息时间。
这个个人训练计划，细节规划很严谨，一丝不苟啊！
乌西里斯进入了洗手间，犹豫了一会，终于打开了NBA2000系统；他虽然有心抛弃这个玩意，但是想到脑死亡这个名词，顿时冷静了下来