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若是正式比赛中，因为同一种球技而遭遇了两次盖帽，乌西里斯就必须要改变进攻方式，避免被盖帽的几率，但是训练的目的就是为了让这种球技成为无解的杀手锏。
阿朗佐—莫宁终于找到了防守这种“单腿后仰式跳投”的诀窍。
乌西里斯的跳投动作分解之后，是假动作、抬右脚、身体后仰、起跳、投篮，五个动作。
阿朗佐—莫宁的盖帽动作分解之后，是展臂拦截、左滑步，右脚起跳、探身、伸臂一扇。也是五个动作。
在此之前，乌西的体力充沛的时候，这五个动作自然是一气呵成，十分流畅；阿朗佐—莫宁要避免被乌西抬起的右脚踢到，身体本能的反应，是躲闪到一边，或是后撤步。
现在，乌西训练时间太久了，十分疲倦了，这五个动作之间衔接自然没有那么流畅了，自然而然有了破绽。
阿朗佐—莫宁抓住了这一点破绽，毫不留情，成功的完成了对乌西的“复仇”。
当乌西里斯第三次被封盖之后，比尔—拉塞尔终于宣布进入休息阶段。
阿朗佐—莫宁哈哈大笑着，搂着乌西，进入了更衣室之内。
乌西下午还有一节课，晚上还有正式比赛，故此个人训练