自己的规矩……说起来比较复杂，要不您跟我去三楼修行室，我给您演示？”
“不用。”姜经理俯身，居然从桌下拎出了两个10公斤重标准哑铃：“用它可以吧？”
万里连忙接过：“当然。”
25种哑铃修行方式早已被列入初高中教材，万里对此很熟悉。
手握哑铃，万里双臂垂直耸肩提拉：“姜经理，您看好，现在我会给自己套上枷锁——哑铃耸肩1000次，如果做不到就哑铃硬拉500次！1，2，……12，您看明白没？”
姜经理耸肩：“明白了，继续做。”
万里一愣，动作不停：“18，19……您到底明白没？”
“明白了，你继续做。”姜经理重复道。
“37，38…104…237，呼…339，呼呼…413！”万里剧烈喘息着停止，俯身：“哑铃耸肩1000次失败，所以现在要哑铃硬拉500次，如果做不到便直立哑铃交替前平举500次！1，2……姜经理，这次您该看明白了吧？”
姜经理点头：“不错。”
万里一喜，却听姜经理又道：“但你前面的五个人都能很轻松地完成500次哑铃耸肩。你的武道实力始终是