翌日，万里去群豪武道俱乐部的时候背上了他高中时代的书包。
包里装得满满得，密码锁，修行服，换洗内衣，拖鞋，洗浴用品以及一壶白开水。
该花的钱要花，该省的钱也要省。去浴室找了个空柜子把修行服换上，万里拎着一条毛巾一个水壶去了公共修行室。
此时才八点出头，俱乐部刚开门营业，没几个人，连巡场教练都不在，万里便自顾自地找到两个大腿屈伸练习架，把负重片调整到100kg，正坐于凳。
“正坐踢腿500次，开始！”
500次为一组，每组间休息两分钟，耗时一小时万里共做五组，锻炼大腿前部股四头肌。
做完五组，万里喝几口水，又到前端那个俯卧式大腿屈伸练习架上俯卧，后脚勾住海绵轴架，做同样操作，锻炼大腿后部股二头肌。
此时俱乐部的修行人数已渐多了起来，万里做完一组五百次休息时有人走到他身边道：“兄弟，轮着做啊？你还有几组？”
万里愣了一下，转头看看身后大部分器械居然都已被人占据，“这怎么周一比周日人还多？”
“兄弟，反正你现在正歇着，不如先让我做一组？五分钟。”