。半蹲、负重体前屈、负重走。
速度性力量的练习：快速抓举、弓箭步跳、负重后蹬跳……
蛙跳、跨步跳、单足跳……
谢晨做了一个小时就受不了了，这真的不是人干的，实在太累了，他自认不是一个懒惰的运动员，但太过超负荷的训练他不想承受，如果他真的是那种训练狂人，他如今的身体早成威斯布鲁克和韦德那样的了。
比起把时间浪费在这身上，谢晨还不如去练习“库里三分”和“洛瑞突破”比较实用，而且即便自己身体不够妖孽，但只要学习了这些妖孽球员的技能，比如乔丹或卡特的扣篮，那自己即便没有这样的天赋依然能完成那样的动作。
对于谢晨来说，力量、爆发力、弹跳、技巧，不需要训练，只需要复制。
见谢晨不堪重负之后，一个人跑去练习三分球，站在远处的帕特莱利摇了摇头：“真是太让我失望了，谢，以后千万不要怪我没有给你机会。”
谢晨直到晚上9点才离开球馆回到自己的住所，这个时候，库里三分技能融合度已经提升到了百分之五十五，洛瑞突破技能的融合度更是提升到了惊人的百分之七十！
带着兴奋，带着疲惫，谢晨打开房门，看到光着脚盘着腿坐在沙发上拿