胖威指导陈智做了“耐力训练”“力量训练”“平衡训练”和“柔韧训练”。
每天早上七点起来先跑5000米长跑，回来后做上肢的训练，俯卧撑100个，引体向上50个。然后训练单脚平衡和动态平衡。最后再跑5000米，回来拉伸肢体，训练柔韧度。
刚开始陈智有些坚持不了，每天都想要放弃，但胖威实在太凶神 恶煞了，陈智感觉他有时候甚至比摩驮罗都吓人。但经过这几个月的体能训练，陈智感觉自己身体强壮灵活多了，小区的矮墙他一搭手就能翻过去，出拳也变得非常有力。
在体能训练的同时，陈智的老爸每天下午都教授陈智“精密计算”的方法和“整合性推论”的运用。现在的陈智能速算出百位数以内的数值，能推论出一宗大型案件的主要发展脉络。之前的那种建筑图纸，陈智一个小时就能算完，但还是经常出现一两处错误，他父亲非常无奈，但陈智觉得自己已经非常牛掰了。
三个月之后的一天，鬼刀出现在空地上，他走到陈智面前，先捏捏陈智的肌肉，说道：“从今天起，我要教你一些基本的刀法，可以保命。”
“保命？就是传说中的保命三招吧？”陈智问道。
鬼刀点点头说：“你的刀法