俯卧撑时背上再躺一个，仰卧起坐背点东西。
总之就是主动增加难度，把无处倾泻的精力统统发泄出去……不这么干，n多人精力过剩，晚上失眠的不在少数。
不少人都想直接冬眠算了，一觉睡醒一个来月就过去了。
但是冬眠的时候新陈代谢降低，体内的压力必须用更多时间释放，没一年半载达不到减压效果。
北月洲恨不得让特勤组现在就回太空，怎么可能允许战士们一睡好几年？
好在压力舱虽然与外界隔绝，却只隔绝环境，不隔绝消息，利用这段难得的休闲时光，战士们没少和亲朋好友通信。
叶涵也给北辰洲发了几回消息，虽然十分思念妻子和孩子，可一来舱里这么多人，很多话不好说出口；二来常年分居两地，事到临头总是不知道说什么好；三来白晓婷是搞研究的，叶涵是高级指挥员，两个人的工作都需要保密，哪怕对家人也不能说，结果就是能说的更少。
叶涵很无奈，但他知道这就是现实，拥有了一些东西，就必须失去一些东西，十全十美？做梦去吧！
除此之外，叶涵每天还要抽出一段时间，关心一下外界的情况，一方面是为了打发时间，另一方面是不想与外界脱节。