钱肃修炼《九宫风影步》几十年，也只修炼到了两层境界，自己只修炼了两个月就到了两层境界，严礼强也感觉自己的修炼速度快得有些出乎意料，虽然钱肃没有过马步关，修炼这门步法有些吃力，而自己就算过了马步关，这速度未免也太惊人了，想来想去，这应该还是易筋洗髓经的神奇效果。
明白了这一点，修炼起易筋洗髓经来，严礼强更是全力以赴。
除了《九宫风影步》之外，严礼强现在最渴望修炼的，还是他从过山风身上获得的那本《金钟护体神功》的秘籍，所谓的《金钟护体神功》，就是秘籍里面说的金钟罩的功夫，只是按照那本秘籍上的说法，要修炼金钟罩，必须要过了伸筋拔骨这一关才行。
而这两个月，严礼强感觉自己身上的筋骨也在逐渐拉伸和打开，身体越来越灵活，要过伸筋拔骨这一关，应该不太远了。
到吃晚饭的时候，那两名军士倒客气的给他送来了一份晚饭，饭里面有肉有菜，还有两个苹果，伙食还可以，严礼强也不客气，吃完晚饭和苹果，就在屋子里一遍遍的转着圈走着，消食，等走了半个小时之后，又开始修炼起易筋洗髓经来……
这一击，易筋洗髓经刚刚练到定身图说的时候，严礼强的耳边，突然听