办到的。
所以，中原华夏的传统气功，均可说是归属内丹功，包括佛门内功亦同。
而内丹功之根，乃是阴阳之变、五行生尅、天人合一、天人相应等道门理论，以及丹士所掌握的丰富中华医学知识（唐宋之时，道家已受阴阳家及儒家等外门影响，理论仍以老庄之学为根，然而整个体系，已远老庄之学）。
纳外气、养内气、和阴阳、通经络、并以‘炼精化气、炼气化神 、炼神 还虚’之说贯彻其中。
在汉晋唐时代，内丹功渐与道门武学溶为一体，成为内家武学。后来与前来中土传道的佛门思 想结合，成为了中原佛门独有的佛门武学。
内家武学暗藏内丹术，并能致用。所以不少修道者亦以内家武学为炼丹修心之捷径。
修炼内丹或内家拳，一般能使弱者体质于一两年内迅转强。
而武当派的太极拳，更是内家拳中的佼佼者。
除了这些深含内丹术哲理的内功一派，还有外丹术。
外丹术一般是指道家通过各种秘法烧炼丹药。用来服食，或直接服食某些芝草，以点化自身阴质，使之化为阳气。
另外，道家外丹也可指‘虚空中清灵之气’。