的训练计划看上去似乎更现代、更科学，而且在力量训练后立马启用按摩、冰敷等手段，辅以跳拳击操、以及做各种拉伸运动来放松肌肉。
新菜单是好是坏，只有用过才知道，王晋同学从前经过高飞、雷栋两位老师的“蹂躏”，他当然一眼就看出来这份计划有他俩的影子，特别是那训练后的恢复手段简直如出一辙。
此外，常规的什么抡大锤、爬大绳、打沙包、击手靶……每日千次出拳、千次扫腿更是必做的功课，一个也不能少。
这里头有一种训练王晋特别喜欢，即静止负重踢腿。他往小腿上悬挂重物保持踢腿姿势不动，可以坚持非常惊人的静止时间。如此操练效果显而易见，不但扫腿时候感觉能把空气踢爆，就连战斗时的支撑腿都稳如泰山，别人踢上去根本无法破坏他的平衡！
陪练手庄思文过来，本身是带着较劲心理的，可当他看见王同学每天的训练量可怕到变态，但是全程就跟喝水一样轻松，立马就眼珠子爆裂败退了……
如此操练三周半之后，赵远扬发现王晋的体脂含量进一步下降，腹肌线条越发深刻，而且出击动作无比迅猛，完全没有任何僵化的感觉，不由得喜上眉梢。
赵远扬问道：“你觉着怎么样？”