曾经兴致勃勃把居住的小区附近好几家健身房全部走一遍，虽然没有购买任何一家健身房会员，事后网络下单了动感单车，还有……好像叫做家用多功能辅助器，不过除开最初几天坚持了一下，吃灰好久了。
这些事情不谈，没有意义，总之德尤兰专门了解过一点健身相关的知识，到底对不对就不知道了。
肌肉酸痛都是因为身体产生乳酸，其实这只是一部分原因，还有一种情况就是我们的肌肉纤维撕裂，产生迟发性肌肉酸痛。
越酸效果越好吗？似乎不是这样的，健身的酸痛与我们健身的效果并没有直接的关联，如果出现健身酸痛的情况，很有可能是因为一个人的身体还没有适应，不能单纯以为在健身时出现了全身肌肉酸痛的情况，代表达到了良好的健身效果。
衡量的标准又是什么呢？只记得有无力感、肌肉发涨充血发热和疲惫不堪。
那么肌肉酸痛要不要咬牙坚持？好像不推荐，主要是容易出现受伤、运动表现下降、训练效果变差、越练越差的情况，最后还专门声明一点了——任何训练的目的都是破坏，真正的生长永远是休息时间，比如饮食和睡眠等等，不仅仅要好好训练也要好好休养让他成长。
不过这里