我们每次只做一个动作，一个动作做十次！”
“为了督促你们的训练，一旦松懈下来，那么我将对你们不客气！”
“我不会像你们方老师那样对你们手下留情，更不会同情你们！”
方白背过身去，深吸一口气，“从现在开始，跟我做第一个动作！”
他慢慢的半蹲了下去，随后手开始翻转，整个身体以一种极其扭曲的形态呈现。
第一个动作并不难，就好像平板支撑一样，难就难在坚持。
李子成等人没有在意，只要没有那个所谓的羞耻的伴奏音乐的话，他们还是能够坚持的。
李子成兴致勃勃的按照袁老师的动作开始锻炼，第一个动作只要做十次，第一次李子成觉得并没有啥感觉，然后快速的做动作，再复原，一直做到了第七次，等到第八次的时候，李子成便感觉到有些不对劲，整个身体瞬间就累了起来，原本需要紧扣的双手，此时却有些扣不上了。
拼尽全力终于扣上，李子成感觉自己的全身都在抽筋。
死咬着牙，李子成的额头的青筋都暴起，才做完第九个。
擦了擦自己额头的汗，李子成怎么也提不起做第十个的心情了，刚想松一口气，他想着自