而练习瑜伽也让他的柔韧性提升了许多。
那么接下来，沐森便要继续增加自己的锻炼强度了，而且也要开始进行负重训练，负重共分五部分，双臂、双腿以及身体，刚开始每个各两公斤，一共是十公斤，等完全适应之后，再继续增加，每次增加十公斤，不设上限。
当然，单纯地锻炼身体也是不行的，身体强度、力量、速度、反应力各项提升之后，也需要通过练习体术来适应，最好能够配合实战训练，如此才能够完全适应实力的增长，更能够积累实战经验，一举两得，否则空有力量也是不费。
穿越到现在，沐森对如今木叶的情况也进行了一些了解，现如今木叶的架构远没有动漫中那么完善，学校也没有划分明确的训练场，也没有像动漫中中忍考试第二场死亡森林一样的地方，毕竟现在木叶才刚刚建立十年左右而已。
不过这也正好方便了沐森，只要出了木叶村的围墙，进入山林之中，在那里，他便能找到最好的陪练对象，鹿、狼等动物甚至是老虎和熊，这些动物都生活在木叶四周的山林之中，想要找到他们，并非是什么困难的事。
对于没有经历过实战的沐森而言，与狼、老虎乃至熊战斗，是一件十分危险的事，这些动物是天生的丛林战士，凶残