成过大的压力，容易引起血崩，有性命之险，故女性在例假期不守下丹田而守中丹田。另外，因为中丹田内有胸腺，可以抑制人衰老。长期守中丹田，胸腺分泌旺盛，可以预防衰老以收驻颜养颜之效。女性还可以因此斩赤龙（绝月经）而回到女童似的精气完足的不漏体态。故女性在丹功训练中，要以守中丹田为主。
在上乘修炼阶段，中丹田是养胎之所。道胎将迁此温养。
上丹田在祖窍往里的一点的位置，主要指这一块区域。也有称性宫，泥丸宫，玄关等。其虽然称之为丹田，但一般不用于聚气养气。它是藏神 之所，人的本性真种－元神 藏于此窍，对上丹田玄关的修炼主要在于炼神 养神 ，让本性从中显发，获得生命层次的超越。
萧未牟打入林洛体内的真元内力，都置于中丹田之中。此时的中丹田，便成了储存“容器”一般的作用。
现在调动内力，储存的磅礴内力开始在聚精会神 之下从膻中气海一丝丝流向小腹气海。
每流入小腹一丝，在本源内力运转下，混元真气被俘获流转在经脉丹田内，不分彼此。
混元心法炼化的混元真气，还是萧未牟五十年最精纯功力。
混元，即天地宇宙。