“训练，训练！”玛蒂娜吹了一声哨子，在尖锐的哨鸣音响过后，拍了两下手掌叫道：“小伙子们，为了下场比赛，我需要你们尽快将体能惯性提升起来！”
“说得好像老太婆教练似的。”王擎抱着肩膀站在场边，戴着个大墨镜装酷，口中嘀咕着。
这是对战布尔顿后第二天上午的训练。
昨天下午会议后，玛蒂娜安排球员们进行了恢复性训练，还特别安排盲人女技师们对上场过的球员进行了松弛按摩。
此刻，玛蒂娜作为体能教练，在战术训练前安排球员们恢复体能韧性。
英格兰足球的长久历史，令体能监控和训练理论日趋完善，令体能教练们掌握了丰富的理论基础。职业球员的体能，在一场比赛后需要经历几个阶段，分别是松弛期、韧性期和恢复期。
松弛期是比赛刚结束后的放松阶段，这个时候不适合进行恢复训练，而是应该让肌肉放松，大量无氧运动积累的肌酸得以释放分解。
韧性期就是放松后的短暂需要进行体能训练的阶段，进行较重的有氧运动，禁止无氧运动，让肌肉保持能够高敏感度收放的韧性。这个阶段是最考验体能教练的。掌握得好可以让球员的肌肉恢复体能韧性，减少受