其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。
催眠术的种类划分如下：
.按施术者来分：自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。
.按暗示条件来分：言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法；操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。
.按意识状态来分：觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠；睡眠时催眠，即在睡眠状态下进行催眠。
.按配合情况来分：合作者催眠，即对自愿或合作者进行催眠；反抗性催眠，即对不合作者进行催眠。
.按进入催眠的速度来分：快速催眠，即在瞬间进行催眠状态的方法；慢速催眠，即逐渐使