就了他，葵花第二重:男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍.。（若心动,则气散,恐今生难再进一步) ，若心动，则气散，严松杂念太多，练第二重对他来说不是容易事。但是人的潜能是无限的，当他因某种刺激而决心要做这件事时，他会克服一切困难，甚至原来的缺点反倒会成为优点，若心动，恐今生难再进一步，这句话不断地在他脑子里盘旋，是他坚持的动力。严松硬是凝聚心神 ，练成了葵花宝典第二重，他已越练越顺，入痴入魔 。
葵花第三重:男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。 (此境界，定心养神 是妙用也) 葵花第四重:以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神 。他练到了第四重，可以秒洞三界，无所不能。
这恐怕是除了那位自创《葵花宝典》的太监老祖以外，他是能练到第四重的第一人。在中原，自从武林盟主大会那天严松逃走后便再也没有人知道他的任何消息，他就像空气消失一样了，中原武