说的活动一下手脚。
“不凡，你这训练还真是难呀，我手脚酸酸麻麻的，要不是有着知觉，我还以为手脚不是我的呢。”在活动手脚之余，黄·晓明不忘打趣到。
“嘿嘿，晓明哥，只要以后你坚持，那在武戏方面一定会有所突破的。”杨不凡笑呵呵道。
“幸好我从小就练习舞蹈，不然还真坚持不了这么的久。”刘·亦菲活动一下手脚，也接着说道。
“行了，这训练还不错，虽说手脚有点酸，但今天拍戏的疲惫还减少了呢。”老顽童周伯通大笑道。
“既然这样，那我们就要趁热打铁了。”杨不凡说到这，他立即进入武术指导的状态。
“接下来，我教你们一些急训的方法，武戏不可缺少的就是吊威亚，而吊威亚呢，那必定要保持重心，相信你们之前也有着体会，在这我先示范一下，你们也跟着做...”
说完之后，杨不凡踮起脚尖，伸开双手，立即下蹲，然后快的起身，就这样往返几次。然后杨不凡一改动作，加了一点向着左右倾摆的动作。
示范几次之后，杨不凡停下来，起身说道，“你们别看这动作简单，但长久下来，那就是非常的难，不信你们跟着试试...”