及反应快，刚才我抽你椅子的动作快不快？”
周毅爬起来点头道：“快！”
“你反应快不快？”金教练问。
周毅摇摇头：“不快。”
“看了吧，这就是关键所在，今天你要领悟的就是一个字，快！来，再坐上。”
周毅：“……”
随后一个时辰中，这房间里就是不断的重复这这么几句话。
“坐好了，全身放松。”“扑腾！”“啊，屁股开花了……”“坐好了，全身放松，别故意撑着啊！”“扑腾！”“啊！”……
这一下午的时间，周毅就一直练反应力，摔了也不下几十次，其实那金教练也够累的，一直从周毅屁股底下抽椅子，周毅怀疑这金教练小时候肯定没少对同学做过这坏事儿，到了最后十几次，周毅还真能摇摇晃晃的稳住身体了，椅子一抽，周毅就果断扎马步，金教练也不住点头赞赏，夸周毅还没傻到家。
终于结束了“快”的训练，金教练总结道：“周毅，你这身体协调性还不算慢，就是反应力太差，你要明白，在战斗中你能使自己的身体做出最快的应变动作，那最终还是取决于你的反应力，反应力快，才可以躲开对手的攻击，甚至在对手攻击之前就对对