量并不重，只是卧推从5个到11、12个的提升。
现在不一样了，训练量的增加，不可避免地会造成身体更大的负荷，在这种时候，如果不进行类似杰西卡要求的这些热身运动，受伤的风险会大大提高。
当然，有一说一，拉韧带的方式有很多中，扯蛋只是其中一种，史蒂夫肯定不会选择这种，大概是男人更理解男人，知道那不是一般男人可以忍受住的。
而且，似乎女性训练师确实对这方面也比较的注重。
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爽！
不过，整个韧带拉完，易建联休息了一下，只觉得整个身体都灵活了许多。
这么看来，拉韧带还是挺不错的啊！
等会，刚刚，我会不会叫得太大声了！后知后觉反应过来的易建联，朝着杰西卡瞥了一眼，刚才他腿被压着的时候，嘴里就没停过，各种乱喊乱叫，现在回想起来，突然生出一丝尴尬。
“易，来试试看这个！”
“好！”
易建联低着头朝着杰克逊走去，本来就有点害羞，刚刚那么叫完，更要命了。
“哈哈，易，没什么的，有很多男的叫得比你还大声！”可他没想到，杰西卡一下就看穿了