跑步机上面跑步，感觉总是不太好，再加上健身房里面那种难闻的气息，所以陈胜就想着来外面跑步健身。
他是北京人，对这片可以说非常熟悉，知道不远处就是紫竹院公园，里面有个湖，完全可以绕湖进行跑步，这样就可以解决健身的问题，既没有人和他抢器械，环境又好，而且跑步之余，还可以利用公园广阔的空间，好好练习一下自己的武术，对于这两天以来的比赛做一个完美的总结与回顾。
今天天微微亮的时候，他就起来了，然后独自一人就出来跑步，到公园之后按照自己日常的训练，把所有的项目都过了一遍。
最后对两天进行的所有比赛进行一番总结，把自己在比赛之中感悟到的东西，开始与自身的本领进行结合，使自己的实力得到进一步提高。
这一番锻炼下来，陈胜感觉自己确实得到了很大提高，之前在比赛中得到的那些经验，直到现在才完全成为自己的东西，融入到了自身的功夫里面。
回到酒店之后，陈胜没有再去健身房，而是回到自己房间，冲完澡休息了一会，就去酒店餐厅吃早饭了。
现在时间还很早，餐厅里面也没有什么人，就陈胜一个人在用餐。
一直到他快要吃完的时候，才陆续有人进入