架的状态。我们平时的正常走路姿势下，身体会轻微摇晃，而且你无法做任何攻防，在对手眼中就是靶子。要玩格斗，先从最基本的步法开始。”
吴城晶说完，站好站架姿势，他试着往前走了一步。
“因为要维持这样的站架，无法正常移动，要往前时，不用前脚移步，而是后脚掌推地，我们把这种动作叫做‘进步滑行’。”
看吴城晶做完动作，傅心一和其他学员也跟着做了下。这样移动感觉两脚像被绳子拴着，后脚带动前脚，两脚同时移动。这个动作并不难，但要精通，却要花很大功夫。
虽然这些基础的移动步伐，傅心一早就会了，可他总觉得吴城晶会纠正一些细节上的问题。
“有两点需要牢记。你的对手随时可能抱摔你，所以移动时脚掌不要抬太高，尽量保持全掌贴地；每一步的移动不要太大，大约在半米左右，关于这个，中国传统武术古代有一种练法，和MMA的理念一致。”
说着，吴城晶拿起粉笔，在地上画了个一米长宽的十字架。又在十字架前方顶端画了条横线，沿着横线与竖线的交点，往前延伸，多画了半米的竖线。形成有两横一竖的十字架。
“你们的后脚站在这条竖线的末端，前脚站在第一个十