凡是生命体，每天都在不同的状态中变化着，刚起床是一个状态，中午午睡之后又是一个状态，熬夜通宵时是一个状态，运动时又是一个状态，如果想要每件事都做的好的话，就需要掌控这种状态。
最简单的例子，举重，如果一个学生在明日就是高考，心神不宁的情况下，就去练习举重，不但效果不佳，甚至还很有可能伤到肌肉，同样，如果他刚熬了一整夜，身体疲惫时同样无法进行，所以要想达到好的运动效果，需要心理和生理全部达到良好的运动状态，让自己知道‘没错，接下来就是要好好运动’这样的状态。
现实生活中，每个人同样需要在成长过程中找到调节自己进入状态的方式，有的人运动前喜欢进行蹬车半小时再训练，有的喜欢听着某一首歌，有的则会在运动前安静的坐着喝一杯橙汁，同样的还有工作学习，在面临繁重的工作时，有人喜欢喝一杯咖啡，有人喜欢在心底给自己说一些话，这都是调节进入状态的方式。
一旦全身心的进入所需要的状态，那么其绽放出的能量便是远超平日的，甚至有的时刻，它能给你难以想象的效果，这个状态可称之为【zone】，有很多这样的报导，运动员忽然在某一时刻觉得周边的一切开始变慢，每个人的漏洞都清晰