在完成例定的易经洗髓经内外功的早课之后，严礼强第一次开始了《十龙十象神功》的修炼。
对一个武者来说，丹田就像是一个特殊的工厂，只有拥有这个工厂的人，才算是成为了工厂主，才算是进阶武士。开辟丹田之所以重要，其根本的原因，就在于开辟丹田之后，人的武道修炼就可以内外并举，真正开始踏足玄奥的境地，避免了最后练武不练功，到头一场空的悲惨结局。
功，就是内功，就是人体锻炼出来的真气，就是天地之间那股可以被人利用的最纯粹的能量，这才是人体内部真正的力量源泉。
严礼强按照秘籍上所说的，以一个五心朝天的姿势在房间里坐好，在静息凝神之后，就开始了修炼。
说实话，第一次修炼内功，严礼强的心中既充满了期待和好奇，又有些紧张。
修炼内功的第一步，就是要在呼吸和导引的作用下，意守丹田，感觉到丹田虚空的存在。
很多人说开始的第一步很难，许多人在开辟丹田之后，只是意守丹田这一关，就要耗费好多天才能进入正轨，真正感觉到丹田的存在，开始的时候严礼强也感觉这意守丹田这一关可能不容易过，但是让他没想到的是，他只是按照秘籍上所说的，呼吸